全国的にインフルエンザが猛威をふるっているようです。
いろいろなテレビ番組でインフルエンザ撃退の特集をやっていますね。
そこで葉物野菜の新芽（スプラウト）が身体の免疫力をアップさせるとのことで注目されています。
特にブロッコリースプラウトがとても良いとの情報を聞いて早速買いに行きましたが…からっぽ。
全然ありません。 どこも売り切れ！
みなさん情報番組を見てるんですね～
仕事の帰りに遅い時間にスーパーに行くと、スプラウトのコーナーはすっからかんです。
今日は早い時間に買い物に行きましたが、ブロッコリースプラウトはやなり無くマスタードの新芽を
見つけたので買ってきました。
カブを千切りにしたサラダにトッピングして、生姜入りドレッシングでいただきました。
そして もうひとつ大切なのが睡眠です。
私はいつも睡眠時間が5時間以下という日常なので 質のよい睡眠でぐっすり眠りたいものです。
良い睡眠のために 湯たんぽでおふとんの中の温度をあげるのが良いとのこと。
これは次男が愛用している 無印良品の湯たんぽです。 大中小がありこれは中サイズ。
保温袋もいろいろあります。 寝る前に熱いお湯をいれると朝まで温かいそうです。
私はコレを愛用しています。 蒸気でホッとアイマスク です。 ↓
40度程度の蒸気が10分位目の周りを温めてくれて、じんわり睡眠を誘います。
もうひとつ蒸気で首まわりを温める商品もでていて、これもGoodです。 おススメです！
あと、お風呂にアロマオイルを入れてリラックスしてから寝るのも良いようです
まだまだ寒い日が続きます。
温かくして、ぐっすり眠って、ウィルスを撃退いたしましょう。
あ、もちろん うがい、手洗い、マスクは基本ですよ～
家族がインフルエンザやノロウィルスにかかりませんように。
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